間食

我慢できるならそもそも太らない 「ダイエットでカロリー控えめにしてるけど、甘いものは食べたい」――もうこう思ってしまうのは仕方無いですよ。 そういう時、根性で欲望を断ち切ることができればベストなんでしょうが、なかなか上手くいかないですよね。...

ダイエットを始めて約1カ月…… 4kgほど痩せました。特別なことは何もしていません。食べる量を抑えているだけです。というか、普通の人が食べる量で我慢しているだけです。 1ヶ月も経つと、もう3食のご飯の量を抑えるのはそれほど難しくないですね。...